チートデイ2024 7 29

今日もU-NEXTでGLORYを見ました。ワンマッチに入った1回戦を見ました。
K-1の頃のように迫力がありますね。さすがは谷川さんです。
ヘビー級のワンマッチのところで止めましたが、体つきが違いますね。次のチートデイは8/1でこれまた偶然にも公休日なので、ゆっくり楽しめると思います。
8/1は誰が優勝するかまで見たいですね。なぜ、ちょっとずつしか見ないかといえば腰痛があるからです。腰痛といっても心因性のもので一生付き合わなければいけないようです。

まあ、スローペースでいきます。

あとは散歩とジョギングとウォーキング交互をしました。有酸素運動はメンタルにもいいそうです。あとは運動したあとの学習は効果的だそうです。心の病気になると脳が委縮してしまいます。そういうわけで自分で自分の脳を育てているわけです。

仕事をすると健康な人と心の病気をもった人では記憶力が違うなあとつくづく思います。運動したあと勉強することは副業の準備と本業の仕事で覚えることの勉強をします。
あと母が糖尿病なので自分も予防のために運動しています。会社の健康診断では空腹時の血糖値が高いと言われているので休みの日は雨が降ってない日は運動しています。

病気リスクを減らすために健康に投資していきます。